Бесплатные онлайн-тренировки в усадьбе Воронцово

Бесплатные онлайн-тренировки в усадьбе Воронцово: стретчинг, растяжка, здоровая спина и цигун

К ним может присоединиться любой желающий, достаточно всего лишь установить приложение Microsoft Teams. 

Стретчинг

На занятиях вы сможете подтянуть тело, развить гибкость, избавиться от застоя в мышцах, улучшить осанку и координацию.

Понедельник 17:00, среда 15:30

Растяжка

На тренировке по растяжке разрабатываются мышцы шеи, спины, поясничного отдела, снижается напряжение. С помощью регулярных занятий вы сможете приблизиться к своей мечте: сесть на продольный и поперечный шпагат. Вы научитесь чувствовать свое тело и уметь им правильно управлять. 

Понедельник/среда 21:00 

Здоровая спина

Занятия направлены на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам.

Регулярные тренировки помогут избавиться от болей в спине, укрепят мышечный корсет, улучшат осанку, разовьют выносливость и координацию движений.

Вторник 16:00, пятница 15:30

Цигун

Цигун — система, направленная на достижение и сохранение здоровья. Она включает в себя гимнастику, дыхательные упражнения и медитативные практики.

Тренировки ведет Григорий Норцев. Он учился у лучших мастеров боевых искусств, цигун и традиционной китайской медицины.

Воскресенье 10:00

Запись на занятия осуществляется по номеру телефона +7 (495) 936-00-92, а так же по WhatsApp +7 (926) 785-45-46 в раб.время