Изображения:
Шрифт: A A A
Цвета: A A A A
Герб МО Теплый Стан
Официальный сайт
органов местного самоуправления

117321, г. Москва, ул. Профсоюзная 154, корп. 2
sdmots@yandex.ru +7 (495) 338-66-50
Телефоны горячей линии

Поиск по сайту

Советы психолога: как начать строить планы на будущее?

09.03.2022
Советы психолога: как начать строить планы на будущее?

Объясняет специалист Центра экстренной психологической помощи МЧС России: 

В обычной, повседневной жизни все мы имеем планы: краткосрочные (сходить на работу, купить молока, постирать белье) и долгосрочные (оформить ипотеку, получить повышение на работе, съездить в отпуск). 

При резких переменах в жизни мы попадаем в ситуацию, когда эти планы нарушаются. Это состояние, когда нет планов на будущее и мы не понимаем, что мы будем делать сегодня вечером, через неделю или через месяц, можно обозначить как «пустое будущее». И хотя такое состояние закономерно, оно вызывает волнение, беспокойство и дискомфорт. 

Вот несколько рекомендаций, которые позволят его облегчить:

  • Не пытайтесь сразу решить, что будете делать через месяц, полгода, год — стройте планы на ближайшие часы и дни. Постепенно период времени будет увеличиваться.

  • Обсуждайте свои планы с близкими.

  • Старайтесь придерживаться распорядка дня. 

Ответы подготовлены Центром экстренной психологической помощи МЧС России. Телефон горячей линии: +7 (495) 989-50-50.