Энергетические напитки: польза или вред

Энергетические напитки помогают зарядиться энергией и мгновенно почувствовать бодрость на 3-4 часа. В их основе – кофеин, сахар, вкусовые добавки, витамины. Казалось бы безалкогольные энергетики не так уж страшны, однако угроза заключается в концентрации этих веществ. 

При частом употреблении напитка страдают нервная и сердечно-сосудистая система. Это проявляется в тахикардии, жалобах на головную боль и бессонницу, могут возникать проблемы психического характера. 

► Не употребляйте больше двух банок подряд. Это нанесет вред здоровью и вместо желаемого эффекта вы ощутите побочные действия. 

► После занятий спортом пить их также не рекомендуется – они обладают мочегонным действием, в результате – обезвоживание и высокое давление. 

► Многие энергетические напитки калорийны, учитывайте это.

► Не смешивайте их с алкоголем (как делают, например, посетители ночных клубов). Кофеин повышает давление, а в сочетании с алкоголем его эффект усиливается. В результате у человека может наступить гипертонический криз. 

Энергетические напитки категорически нельзя употреблять беременным, детям и подросткам, пожилым людям, при гипертонии, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, глаукоме, нарушении сна, повышенной возбудимости и чувствительности к кофеину.